Интернет-зависимость

На сегодняшний день у многих людей существует интернет-зависимость. Более того, многие даже не замечают, что они отдают предпочтение виртуальному миру больше, чем реальному. Так как же узнать, есть ли у человека зависимость и как от нее избавиться? В этой статье подробно рассмотрены данные вопросы.

Признаки интернет-зависимости

Самый главный признак того, что у человека интернет-зависимость, это слишком большое употребление ресурсами интернета. И это не желание узнать все на свете, это обычное посещение разных веб сайтов без видимой на то причины. Например, желание проверить свою почту не потому что должно прийти очень важное письмо, а просто желание зайти и проверить почту. Если быть более точным, человеку с интернет-зависимостью просто нравится данный процесс.

Люди редко замечают свою зависимость от интернета сами, более часто им об этом говорят друзья или родные. Ведь люди с интернет-зависимостью не могут дать себе отчет о том, что они сутками сидят за компьютером, для них это становится нормой. Обычно, такие люди и несколько часов не могут провести без своего любимого компьютера.

Опасна ли интернет-зависимость?

Интернет-зависимость серьезно влияет на здоровье человека. Ведь вместо того, чтобы развиваться, заниматься спортом или гулять, он проводит время за компьютером. В первую очередь страдает зрение. Ведь даже самые дорогие мониторы не спасают глаза от переутомления. Глаза начинают терять свою эластичность, появляется сухость и жжение. После всего этого глазной белок начинает краснеть от лопнувших сосудов.

Еще один страшный эффект от постоянного времяпровождения за компьютером – это боли в спине, сутулость и сколиоз. Появляются эти недуги из-за сидячего образа жизни, а затем нужны будут годы, чтобы вернуть спину в первоначальное состояние.

Но самое опасное в интернет-зависимости все же является асоциальность. Интернет-зависимому человеку уже незачем встречаться с друзьями и родными, ведь он может всегда написать сообщение в соц. сети или поговорить по скайпу. Человек с интернет-зависимостью редко выходит из дома, ведь еду и все необходимое можно заказать по интернету.

Избавление от интернет-зависимости

Избавиться от интернет-зависимости очень трудно, ведь человек должен сам осознать, что он отстраняется от реального мира. Первым делом следует узнать, сколько времени человек проводит за компьютером и проанализировать, сколько из этого времени было потрачено на действительно важные дела. Это и будет тем самым минимумом, в который человек должен будет укладываться каждый день. Некоторым помогает наклеить стикер на монитор с надписью «НЕТ интернету» или «Хватит сидеть за компьютером». Тут важно, чтобы надпись на стикере была яркой и короткой.

Избавиться от интернет-зависимости можно заблокировав ненужные сайты. Чаще всего этими сайтами являются социальные сети и блоги. На работе можно попросить системного администратора заблокировать эти сайты. Но если человек чаще всего сидит за компьютером дома, то лучше заблокировать часто посещаемые сайты при помощи специальных программ.

Особенность виртуального мира в том, что его не существует. Так зачем тратить свое драгоценное время на то, чего не существует? Ведь жизнь интересна и познавательна, поэтому не стоит сутками сидеть за компьютером, нужно просто выйти на улицу и пойти заниматься своими делами.