Начинаешь новую жизнь? Избегай ошибок

С началом нового года люди начинают строить планы. Тысячи мыслей появляются в голове, начинающиеся «С этого я начну…», но через несколько недель всё забывается, и намеченный план уже не актуален. Тем самым показываем свою слабость и отсутствие характера. Что сделать, чтобы избежать подобного? Проблема в том, что мы хотим всего и сразу. Хотим, чтобы результат пришёл моментально. Если же он не приходит – мотивация становится ниже, а вскоре и пропадает совсем. Поэтому лучше выработать план на перспективу, который медленно но верно будет вести вас к намеченной цели.

Предположим, что вы решили похудеть на 20 кг. Что бы вы чаще всего сделали? Перестали бы есть вообще, возможно занялись фитнесом. Ваш организм воспримет подобные резкие изменения в штыки. Не стоит так варьировать события. Начнём с самого простого – исключим из своего меню мучное и сладкое. Попробуем питаться без этих двух компонентов месяц. После чего добавим активные занятия спортом, а в конце курса вообще сядем на белковую диету. Результат придёт на 99%, но придёт не сразу. А что вам нужно? Качество или скорость?

Разберём другой вариант. Бег по утрам. Многие пытаются заставить себя бегать по утрам, но всё прекращается на 2-3 тренировки, а тут важна стабильность! Отсутствие стабильности – результат не верной постановки цели. Вы часто говорите себе «Буду бегать по утрам…» а следует говорить «Я хочу бегать по утрам…». То, что нравится – выполняется легко и непринуждённо. Посмотрите, как часто девушки бегают в парках группами. Для чего они это делают? Чтобы превратить процесс в развлечение. Мужчины же, наоборот бегут серо и угрюмо, так как они ставят целью лишь преодоление дистанции, и даже не задумываются о том, что бег можно превратить в отдых.