Yasdelaleto.ru » Самоконтроль » Как сделать утро и день более продуктивными?

Как сделать утро и день более продуктивными?

Как сделать утро и день более продуктивными?
Самоконтроль
22:01, 20 февраль 2021
41
0
Как среднестатистический рабочий начинает свое утро? Человек подскакивает поздно, понимает, что опаздывает, поэтому он кое-как умывается и одевается. Полноценно позавтракать он не успевает, поэтому перехватывает один бутерброд с кофе. Потом если человек едет в общественном транспорте, он ощущает слишком тесное соседство, а если он едет на автомобиле, то не исключено, что он попадет в пробку. Человек мчится на работу и понимает, что ему попадет от шефа. Как только человек приходит в офис, его ругает шеф и заваливает срочной работой, на которую можно было бы потратить целый месяц. То есть человек старается все выполнить. В результате он ощущает себя измотанным. Его единственное желание — отправиться на необитаемый остров и больше не возвращаться.

Чтобы начать день правильно, прежде всего его нужно организовать. Только тогда он будет успешным и эффективным. При этом человек должен расслабиться и по возможности получить удовольствие.

Если 3 способа говорят о том, что человек должен рано вставать, то рекомендуется рано ложиться, чтобы у человека была возможность выспаться.

1. Тишина и концентрация.

После того, как человек встал, ему следует поразмышлять о планах, идеях и целях. Человека не должно ничего отвлекать. Он должен дать мыслям верный ход. Для этого рекомендуется абстрагироваться от всего внешнего. Человек должен подумать о том, что мотивирует и дает положительные эмоции.
Не стоит сразу же срываться и приступать к работе. Следует немного подумать и поразмышлять. Это лучший способ для решения проблем. Дело в том, что человек находится в пограничной области сознания, в фазе альфа. Именно в таком случае максимально проявляется творческий потенциал. После подъема у человека будет множество перспективных идей. Этот способ эффективен для решения проблем, расслабления и подготовки к важным мероприятиям.

2. Читать мотивационные книги и слушать аудиокниги по саморазвитию.

Благодаря этому человек может настроиться на новый день. У любого человека есть книги, поэтому следует прислушаться к себе и выбрать отрывок.
Человек может быть настроен на решение проблемы, важную встречу. Что же касается записей, то следует подбирать их с точки зрения мотивации. Если человек чего-то боится, следует послушать мотивационную запись.

3. Физические упражнения.

Этот способ очень эффективный, хотя не так просто если заставить человека выполнять их с непривычки. Это может быть любое физическое упражнение, после которого следует принять контрастный душ. Этот способ подойдет для тех, кто много времени проводит за компьютером. Не имеет значение, какое человек выберет упражнение. Главное, это поможет ему правильно начать день.
Можно закусить не кофе с бутербродом, а сделать полезный завтрак, который можно провести в кругу семьи. Во-первых, организм получит больше витаминов, а во-вторых, человек может пообщаться с близкими.

Иногда для многих людей проблематичным является ранний отбой, поскольку многие предприниматели работают ночью.

Если же применить данные три способа, это подарит продуктивный день и хорошее настроение. Как известно, успех складывается из мелочей.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (0)
Топ из этой категории
Как сделать утро и день более продуктивными? Как сделать утро и день более продуктивными?
Как среднестатистический рабочий начинает свое утро? Человек подскакивает поздно, понимает, что опаздывает, поэтому он...
20.02.21
42
0