Как бороться с ленью?
Самоконтроль
У каждого человека случаются периоды в жизни, когда ничего не хочется делать. Лень, и все! К сожалению, именно лень очень часто тормозит, а иногда и вовсе ставит крест, на многих наших начинаниях, стремлениях и порывах.
![Как бороться с ленью?]( "Как бороться с ленью?")
Если лень вас одолевает иногда и совсем не долго – это нормально, каждому из нас периодически нужен отдых и покой. Но если вы ленитесь делать что-либо уже длительное время, апатия вас посещает все чаще – нужно немедленно принимать меры! Ведь так и до депрессии недалеко.
Во-первых, определитесь, чем именно вызвана лень: вы устали, вам хочется отдохнуть, поспать, помечтать, разобраться с мыслями, или вы не хотите заниматься определенным делом, которое сделать нужно, но оно вам совсем неинтересно и чуждо?
В первом случае лучше отдохнуть, набраться сил и через некоторое время приступить к делу. Желание у вас появится, проверено! Во втором случае дела обстоят немного хуже. Без мотивации, конечно, нелегко и совсем не интересно. Но возможно! Ее нужно найти! Любое дело или занятие принесет что-то хорошее и полезное: урок, опыт, знания, материальное вознаграждения, наконец! Найдите этот «плюсик» и принимайтесь за дело. Настроение уже не будет таким катастрофически плохим.
Облегчить борьбу с ленью помогут некоторые рекомендации.
1. Обязательно напишите список дел. Пишите все дела, которые нужно сделать и которые вам приходят в голову. Написав перечень дел, вы увидите, что некоторые совсем делать не хочется, а другие, наоборот, не вызывают у вас такого сильного уныния и грусти. Выполняйте их в первую очередь. Позже, когда ваш список будет уменьшаться, и другие, «неприятные» дела не будут уже вызывать у вас такой негативной реакции.
2. Если предыдущий совет не помогает, помните листик с делами и бросьте на самом видном месте. Вы будете постоянно обращать на него внимание и, в конце концов, не выдержите! Лень отступит, и вы возьметесь за дело!
3. За каждое выполненное задание назначьте себе вознаграждение. Вот и мотивация есть! Вознаграждением может быть все, что угодно – приятная мелочь, долгожданная покупка, прогулка, посещение ресторана и т.д.
В этом деле главное – начать. Дальше будет все значительно проще, быстрее, и постепенно все станет на свои места.
Если лень вас одолевает иногда и совсем не долго – это нормально, каждому из нас периодически нужен отдых и покой. Но если вы ленитесь делать что-либо уже длительное время, апатия вас посещает все чаще – нужно немедленно принимать меры! Ведь так и до депрессии недалеко.
Во-первых, определитесь, чем именно вызвана лень: вы устали, вам хочется отдохнуть, поспать, помечтать, разобраться с мыслями, или вы не хотите заниматься определенным делом, которое сделать нужно, но оно вам совсем неинтересно и чуждо?
В первом случае лучше отдохнуть, набраться сил и через некоторое время приступить к делу. Желание у вас появится, проверено! Во втором случае дела обстоят немного хуже. Без мотивации, конечно, нелегко и совсем не интересно. Но возможно! Ее нужно найти! Любое дело или занятие принесет что-то хорошее и полезное: урок, опыт, знания, материальное вознаграждения, наконец! Найдите этот «плюсик» и принимайтесь за дело. Настроение уже не будет таким катастрофически плохим.
Облегчить борьбу с ленью помогут некоторые рекомендации.
1. Обязательно напишите список дел. Пишите все дела, которые нужно сделать и которые вам приходят в голову. Написав перечень дел, вы увидите, что некоторые совсем делать не хочется, а другие, наоборот, не вызывают у вас такого сильного уныния и грусти. Выполняйте их в первую очередь. Позже, когда ваш список будет уменьшаться, и другие, «неприятные» дела не будут уже вызывать у вас такой негативной реакции.
2. Если предыдущий совет не помогает, помните листик с делами и бросьте на самом видном месте. Вы будете постоянно обращать на него внимание и, в конце концов, не выдержите! Лень отступит, и вы возьметесь за дело!
3. За каждое выполненное задание назначьте себе вознаграждение. Вот и мотивация есть! Вознаграждением может быть все, что угодно – приятная мелочь, долгожданная покупка, прогулка, посещение ресторана и т.д.
В этом деле главное – начать. Дальше будет все значительно проще, быстрее, и постепенно все станет на свои места.
Топ из этой категории